Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranquilo.
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A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como (experiência própria):
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Algumas vezes você precisa relaxar quando está cansado e não é conveniente tirar vinte minutos para deitar.
Visão Periférica...
Olhe para a parede oposta à você e encontre um ponto que esteja exatamente à sua frente e um pouco acima do…
No artigo Emoçoes I falamos de emoções positiva: felicidade, esperança e serenidade.
Neste artigo vamos entender um pouco de emoções negativas: medo, raiva e culpa.
Medo – O medo é uma emoção comum a todas as pessoas. Às vezes aparece…
O que chamamos de "Estado Alfa" ou Alpha é um determinado predomínio cortical pré-frontal de frequências cerebrais próximas a 10 ciclos por segundo.
Algumas investigações parecem indicar que um predomínio estas frequências em…
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